La temporada navideña está aquí de nuevo y para cualquier persona en una dieta, en esta ocasión festiva del año puede estar lleno de minas terrestres dieta. Incluso si usted es muy bueno en pegarse a su plan de dieta, las vacaciones son un tiempo cuando usted está literalmente rodeado de todo tipo de opciones de comidas deliciosas que pueden bajar vía rápida.
Basándose en willower y simplemente diciendo a ti mismo: Yo NO voy a comer ese pedazo de pastel de chocolate doble dulce de azúcar, es admirable, pero no muy realista. Una vez que el aroma de ese pastel golpea su nariz y ver a todos a tu alrededor caer en el tratamiento de chocolate, será casi imposible que usted se niega a que "sólo una pequeña porción" también.
La torta es sólo un ejemplo.
¿Y si te gusta el relleno y no hay dos clases de su relleno favorito en la mesa?
¿Qué pasa si un ser querido hicieron su ñame confitadas plato favorito sólo para usted, porque sé que te gusta tanto?
alimentos cargados de calorías es una parte importante de la temporada de vacaciones y no hay manera de que vas a escapar de ella. Así, en lugar de tratar de evitarlo, frente a estas tentaciones en la cabeza y llegar a una estrategia para hacer frente a los alimentos de vacaciones. A continuación se presentan tres formas de reducir su ingesta de calorías y aún así disfrutar.
Tome una cucharada de sus favoritos - Deja la cara él, negándose a comer sus alimentos favoritos se va a hacer que te sientas privados e insatisfecho. Este sentimiento de la depravación es más peligroso para la dieta que te das cuenta.
Incluso si te las arreglas para luchar contra toda tentación de comer las deliciosas comidas cargadas de grasa, un día o dos más tarde, usted va a sentir como si todavía se está perdiendo. Incluso podría resentir el hecho de que usted está en esta dieta estúpido. Una vez que usted comienza a sentirse de esta manera, es más probable que se sienta como usted se merece para hacer trampa.
Así que salir y comprarte una gran bolsa de galletas y un medio galón de helado. A medida que rellenar el tratamiento de dulces en la boca, te dices que usted se merece este tratamiento, ya que eran tan buenos en la reunión de vacaciones. Lo siguiente que sabes, estás atracones de comida basura de nuevo. Esto no es lo que quieres que ocurra.
En su lugar, le sugiero que siga adelante y tomar una cucharada de todos sus alimentos favoritos de vacaciones. Así es. No se prive del todo. Estás haciendo un compromiso contigo mismo. Usted no va a comer una porción completa, pero no se niegue el placer de degustar este alimento. Comer con calma y disfrutar de él. Esta estrategia elimina la necesidad para que usted pueda ir de borrachera, porque usted no es negar nada a ti mismo.
Beba agua antes de la gran comida - Beber uno o dos vasos de agua pura antes de sentarse a una comida de la fiesta le impide comer en exceso. Es una estrategia simple y funciona. Incluso si el deseo de volver por unos segundos, no se porque será demasiado lleno del agua que bebió.
Recuerde comer por sí mismo - abuela hecho su pastel favorito. Mamá la hizo famosa hornear papas con queso. El tío hizo su relleno de nuez. Cousin hizo su caramelo dulce. Todos saben que el amor de estos alimentos y le animamos a disfrutar de ti mismo.
Les dices que estás a dieta, pero sólo tú onda fuera. Oh, ¡vamos! Es de las fiestas. comer?
Sus intenciones son buenas y sólo quiero verte feliz. Sin embargo, hay que recordar que estás en una dieta por una razón. ¿De verdad quieres bajar de peso. Eso significa que es su decisión sobre si usted los toma para arriba en su oferta o no.
Recuerde, ellos no estarán allí cuando usted está mirando a su bultos de grasa en el espejo que deseen simplemente desaparecerían. No están ahí cuando se siente humillada en público debido a su peso. Por lo tanto, tienes que comer para USTED. Nunca comer para complacer a nadie más. Tomar decisiones inteligentes y hacerles saber que estamos haciendo un cambio positivo en tu vida.
Si te aman, que entiendan que esto es lo que tienes que hacer ahora mismo para sentirse bien consigo mismo en el largo plazo.
Espero que estos consejos le ayudará a disfrutar de su temporada de vacaciones, mientras que en una dieta. No se preocupe si usted se cae de la carreta dieta. Sólo asegúrate de hacerlo bien de nuevo y seguir adelante hasta llegar a su meta de pérdida de peso.
