¿Cuál es la definición de un tonto?
El que sigue haciendo las mismas cosas y espera resultados diferentes.
Y si tomamos un recuento de que iba a encontrar el mundo está repleto de ellos. Cualquiera que haya frecuentado su gimnasio local puede dar testimonio. La gente religiosa visita de cuatro a cinco veces a la semana, meses y meses, con resultados CERO.
Con el tiempo ellos mismos llevan a cabo.
No se sienta tan mal, sin embargo, ellos son los dueños de su propio dominio.
En otras palabras ... su terquedad está matando.
Sólo tal vez estoy hablando directamente a usted aquí.
Si usted ha persistido a sudar los sesos durante mucho tiempo sin perder peso, entonces usted está tambaleándose locura. Es hora de revisar su planteamiento.
Y realmente no importa lo que todos los entrenadores de la motivación cantando "Ra Ra" al margen decir. Puede conservar todo lo que quieras, pero si vamos en la dirección equivocada que nunca llegará a su meta.
En pocas palabras: NO HAY MAL RESULTADO = MÉTODO.
¿Por qué hacer ejercicio si no ve ningún resultado?
/ Cual es el punto?
Si quiere arrojar algo de peso rápida y no a la altura de quitarse la vida, nunca más, entonces es el momento de trabajar más inteligentemente y no más!
Es hora de aplicar técnicas probadas.
Y yo voy a conseguir que apunta en la dirección correcta con dos secretos de fitness a toda prueba-que han resistido la prueba del tiempo. Si empiezas a aplicarlos sistemáticamente, van a trabajar ... Punto. Nada más.
Fitness secreto # 1. Disfruta de las horas de la mañana.
La mayoría de las personas optan por trabajar medio día o por la noche. Pero no es óptima duración de la combustión de grasa.
Es muy sencillo ... cuando se hace ejercicio en las horas PM se tiende a consumir el alimento que ha comido durante todo el día.
Por otro lado, si hace ejercicio en la mañana, antes de comer cualquier cosa, su cuerpo se verá obligado a echar mano de sus reservas de grasa.
Fitness secreto # 2. Evite unilateral entrenamientos.
Las rutinas de ejercicio óptimo contienen dos tipos de ejercicio ... entrenamiento de la fuerza y la resistencia.
Esto se debe a que el cuerpo quema dos fuentes de energía, una forma de hidratos de carbono llamado glucógeno y grasa.
Pero no es el truco ... Glucógeno quemaduras en primer lugar porque es más fácil para su cuerpo a usar. Esto significa que el exceso de grasa se guarda para el final.
Su objetivo debe ser para quemar el glucógeno tan rápido como pueda para que pueda llegar a las reservas de grasa. Y la mejor manera de hacerlo es con un entrenamiento a doble cara.
Por ejemplo, comience cada período de sesiones de fitness con unos 20 minutos de entrenamiento con pesas seguido de 10 minutos en la escalera principal. El entrenamiento con pesas es un tipo de ejercicio que rápidamente se agotará los suministros de glucógeno para que pueda llegar a todos los rollos de exceso de grasa en su estómago.
Estos dos consejos de fitness tendrá cierta consistencia.
El sentido común debe decirle que si solo ejercicio una vez a la semana usted no debe esperar resultados sensacionales.
Sino que se aplican estos dos consejos de fitness en su rutina de ejercicio cinco veces por semana, durante las próximas dos semanas ... y le abrirá los ojos a las posibilidades de voladura grasa.
