La mejor manera de empezar a perder grasa es la eliminación de 'T DIE' de su vocabulario físico. Todavía descubro a mí misma con que sucio palabra de cuatro letras. Hacer dieta es un concepto anticuado que con frecuencia evoca recuerdos de la abnegación y de lucha.
Casi todos los que conozco tiene al menos una historia de pesadilla dieta. Cuando yo era joven y estúpido mi comida después del entrenamiento fue la lechuga y el jugo de naranja. Los amigos se preguntaba si yo estaba bien y después de describir mi apariencia, yo tenía que ir a buscar arriba "flaco" la palabra en el diccionario.
Al elegir el modo de hablar y pensar en la comida y la pérdida de grasa que le cambio la manera te sientes al respecto, y eso es importante, porque la comida puede ser una cuestión emocional.
Piense a largo plazo
Siempre que pensamos en nuestro plan de vida que podemos visualizar nuestras pasiones y lo que le gustaría experimentar, o lograr. Pero al ver cómo las cosas pueden llegar hacer a veces no es tan clara.
Un plan de alimentación es una buena manera de poner algunas de las piezas de su 'cómo' rompecabezas y aclarar su visión. Te voy a necesitar mucha energía mental y física para trabajar, viajar, jugar con los niños, para celebrar la amistad, caminar, caminar, escalar, ir en bote, nadar con delfines, hacer el amor, etc
Crear un Plan de Alimentación
No es sólo una verdad, pero es un hecho absoluto que una cosa que vas a hacer a través de su larga vida es comer. Aquí está una lista de acciones a tomar. Cuando se combinan, se creará un plan de la aptitud alimentaria de gran alcance.
1. Crear a largo plazo de los hábitos de comer frente a sólo perder peso.
2. Edúquese a sí mismo y aplicar los principios de buena nutrición.
3. Aprenda a manejar sus emociones dolorosas y el estrés sin alimentos.
4. Acérquese a su familia y amigos por el apoyo y la motivación.
5. Coma tan pronto como se tiene hambre y se detendrá tan pronto como estés lleno.
6. Cambiar su enfoque de "cómo se mira a lo saludable que es usted y qué tan bien se siente.
7. Perdonarte a ti mismo si te fuera de curso.
8. Alimentación de energía =: Haga su aporte energético coinciden con la producción de energía.
Recordar.
El paso de la antigua modelo de dieta a un plan permanente de acción es posible con el compromiso, la educación, y apoyo. No pierda su valioso tiempo y energía "ponerse a dieta". Elige la salud, el bienestar y la forma física para que pueda alimentar su pasión por la vida.
