Una de las razones más comunes que he escuchado a la gente dar por no estar en forma es "tengo un metabolismo lento." La gente que hace esta mirada excusa a otros que tienen figuras delgadas y lo atribuyen al hecho de que esas personas tienen un metabolismo rápido. Cuando de salir a eliminar grasa corporal en exceso, creo que es a su ventaja de tener tanto conocimiento como sea posible para antes de ir más lejos aquí es una idea general de lo que su metabolismo es en realidad.
Al referirse a las personas metabolismo suelen referirse a lo que se conoce como su metabolismo en reposo. En una cáscara de nuez su metabolismo en reposo es el proceso por el cual la energía se utiliza para apoyar los sistemas internos y los órganos vitales que lo mantienen vivo. Algunos ejemplos son el sistema respiratorio y sistema circulatorio. Algunos de los órganos vitales incluyen el cerebro, el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado y los músculos.
Cuando la gente dice que alguien tiene un metabolismo rápido lo que están diciendo realmente es el cuerpo de esa persona se quema mucha energía, en forma de calorías, para alimentar los sistemas vitales y órganos internos del cuerpo. Lo contrario es cierto para aquellos que supuestamente tienen un metabolismo lento que no utilizan bastante más energía para alimentar los mismos sistemas y órganos.
La pregunta es si usted es una de esas personas que tienen un metabolismo lento, nunca vas a ser capaz de obtener un cuerpo como los que tienen metabolismos más rápidos? ¿Tiene el metabolismo siquiera importa en absoluto?! Mi respuesta, un rotundo sí a ambas preguntas! Para aquellos de ustedes que tienen un metabolismo más lento sí, usted puede conseguir una figura muy delgada y si su metabolismo es muy importante. Como cuestión de hecho, su metabolismo en reposo es responsable del 60% al 70% del peso que se pierde en un programa de pérdida de grasa. Piensa en ello sus órganos y sistemas internos funcionan las 24 horas al día 7 días a la semana sin parar por lo que no es de extrañar que se queman muchas calorías al día.
Para que las personas que tienen un metabolismo lento para lograr una figura delgada que necesitan sólo una cosa, la velocidad para arriba! Sí, es cierto que gran parte de la velocidad de su metabolismo es determinado por la genética, pero por suerte para todos nosotros podemos controlar el aspecto más influyente de la misma. El aspecto más influyente de su metabolismo es la masa muscular en su cuerpo, sino que se quema más calorías que cualquier otro sistema interno y cualquier otra actividad que hacer juntos. No importa si estás sentado, de pie o durmiendo los músculos son la quema de calorías para reparar y mantener los mismos durante todo el día. Si te acuerdas de nada más de este artículo asegúrese de recordar esto:
Músculo = Metabolismo
Cada libra de músculo magro agregó que su cuerpo va a quemar un extra de 50 calorías por día. Así que si fueron capaces de añadir simplemente sólo diez libras de masa muscular a su cuerpo, que no es difícil de hacer, que se queman 500 calorías extra al día y 3.500 calorías a la semana. Quema 3.500 calorías es igual a la quema de hasta una libra de grasa corporal por semana, mientras usted no hace nada! Para que usted pueda añadir músculo a su cuerpo todo lo que necesita hacer es coherente seguir un programa de entrenamiento bien diseñado. Muchas personas, especialmente mujeres, evitan la formación de resistencia en el temor de que sus hijos recibirán grandes y voluminosos. En realidad, la grasa representa aproximadamente 5 veces más espacio que el músculo lo hace. Al agregar el músculo a su cuerpo que su cuerpo se estrecha y tonificada. Así mediante la adición de músculo a su cuerpo que realmente se hacen más pequeños.
