Hay una cosa simple que usted puede hacer ahora, hoy, o esta noche para ayudar a perder peso. Una cosa es no hacer ejercicio, no es píldoras mágicas, no es su alimentación. Este cambio es una interna y sólo usted puede hacer esto.
Si usted está leyendo este artículo, están o:
-Harto de su grasa del vientre y las burlas de sus amigos y colegas con respecto a ella.
-Ansioso por entrar en una de dos piezas y hacer alarde de su cuerpo sexy en un mar-playa
-Se sirve un ultimátum de su médico que usted podría morir antes de tiempo a menos que deshacerse de la grasa en el tiempo
-Harto de su pasado, todos los esfuerzos para perder peso porque no dieron fruto
Ahora, si usted se cae en ninguna de las cinco categorías anteriores, entonces este artículo es para usted. Mientras que diferentes personas tienen diferentes razones para perder peso, las puntas de la pérdida de peso casi siempre se mantienen más o menos lo mismo. En este artículo voy a decirle sobre la estrategia simple y más importante para bajar de peso rápido.
¿Cuál es tu objetivo de perder peso? Esta es una pregunta que usted debería ser capaz de responder sin pestañear, y si no, entonces usted necesita para encontrar la respuesta ahora, antes de todo lo demás. Tratando de perder peso sin un objetivo fijado es como conducir en una carretera sin un buen mapa para guiarte, y en ambos casos es probable que pierda su forma y convertirse en éxito en llegar a su destino.
Lo primero que hay que hacer a los efectos de la pérdida de peso con éxito es una meta que es fácil y factible. Tenga en cuenta que he mencionado "fácil y factible". Demasiadas personas no en la pérdida de peso, incluso después de establecer sus respectivas metas, porque sus objetivos tienden a ser vagos o poco realistas.
Si usted tiene una meta de "perder todas las libras de más al final del año" o "la adquisición de un cuerpo como Jessica Simpson y Beyoncé Knowles en dos meses y medio, apenas alcanzaría esos objetivos, sobre todo porque están vagos y poco realistas. A pesar de que está bien a soñar en grande, también debe mantener sus propias debilidades y fortalezas en cuenta al establecer sus objetivos de pérdida de peso.
¿Cuáles son los objetivos realistas y factibles? Tomemos meta primer ejemplo que he mencionado anteriormente: "Quiero perder todos los kilos de más al final del año en curso." Digamos que usted quiere hacer esto, pero este no es su meta. Su siguiente paso sería averiguar exactamente cuántos "kilos de más" que necesita para perder. Asumiendo que usted tiene treinta libras a perder, realista le tomaría por lo menos 15 semanas o cuatro meses para perder de forma natural y sano (a razón de dos libras por semana), es decir, suponiendo que no "engañar" en su dieta a todos, que es muy poco probable.
Así que para ser más realistas, puede agregar un día "engañar período de 'todas las semanas, cuando usted podría disfrutar de las comidas favoritas de su elección. Con la inclusión de este accesorio "engañar día, probablemente sería necesario un mes o dos para alcanzar su meta. En general, usted debería ser capaz de alcanzar su meta en unos seis meses.
Por lo tanto su objetivo sería "perder 15 libras en 6 meses a la tasa máxima de dos libras por día". Ahora que es lo que yo llamaría una meta realista. Una vez que establecer una meta realista, que ha ganado la mitad de la batalla.
