El estrés de la vida cotidiana reto a todos nosotros a diario. Las preocupaciones sobre posible pérdida del empleo, las cuestiones financieras, relaciones, y el asalto muchas otras cuestiones nosotros todos los días. Uno de los síntomas de estrés que a menudo es pasado por alto, pero la mayoría de los impactos de todo es el aumento de peso. Esto es lo que me pasó a mí, tengo un trabajo en el sector de la tecnología que, por definición, es estresante, nunca he tenido sobrepeso, pero después de unos meses en el trabajo me di cuenta que mis pantalones se están reduciendo. No hay problema, pensé, voy a cortar durante un tiempo. Pero no fue tan fácil y yo no parecía ser capaz de bajar de peso y luego mantenerlo. No parecía importar lo mucho que me pusieron a dieta, o lo mucho que ejerce, el peso apenas parecían venir siempre de nuevo. Por último, un amigo psicólogo me dijo acerca de la relación entre el estrés y los alimentos.
El término que usó fue "comer emocional". Se trata de un trastorno de comer donde se come por otras razones que el hambre física. En lugar de comer debido a su estado emocional. El comer emocional puede ser el resultado de un día de trabajo difícil, un argumento de la familia o ser rechazado por un amigo. La conclusión es que, en respuesta al estrés, comedores emocionales uso en alimentos y comer como un mecanismo de alivio de tensión inconsciente. Por esta razón, para el comedor emocional, las dietas y programas de ejercicios tienen resultados tan limitados. Si bien pueden tener el peso al principio, estos métodos no hacen nada para tratar las causas subyacentes de comer en exceso en el primer lugar.
Para nosotros comedores emocionales la clave para la superación de comer en exceso es ser brutalmente honestos con nosotros mismos sobre cómo nos relacionamos con todo el estrés en nuestras vidas. Para finalmente superar la costumbre de comer y los antojos de azúcar, primero debe identificar cómo se siente y aprender a lidiar con los sentimientos de otra manera. Si no, todos los consejos pérdida de peso y artículos acerca de comer pequeñas comidas, hacer ejercicio y el equilibrio no significa nada. La realidad es que los comedores emocionales no esperar a que el estómago para indicar la hora de comer. Comemos para escapar de la realidad, el aburrimiento de combate, llorar, socializar, o incluso celebrar algo.
Una vez fui a través de este examen de conciencia, me di cuenta que necesitaba algo para ayudarme a aprender cómo lidiar con éxito con mi trastorno alimentario compulsivo. Me podría haber ido la ruta terapia, pero que es muy caro y lleva bastante tiempo. Después de mirar a mi alrededor se encuentran un programa que era barato y me dio resultados muy rápidamente. No sólo bajar de peso y no recuperarlo, también empezó a dormir mejor y tenía más energía.
El primer paso es admitir que usted necesita más ayuda que las píldoras de dieta y ejercicio puede proporcionar. Una vez que han reconocido a sí mismo que el comer en exceso es un intento de sentirse mejor acerca de algo, usted será capaz de tomar las medidas para controlar finalmente su peso a largo plazo.
