Estoy muy orgulloso de mí mismo, si no te importa que me lo diga, porque he perdido 23 libras en 5 meses y no estoy cerca de dar para arriba todavía. Es el mayor peso que he sido capaz de perder y el tiempo más largo que he mantenido a una dieta.
Estoy seguro de que he sido capaz de adherirse a este régimen mejor que cualquier otro debido a la cantidad de placer que recibo de ella. Me siento tan bien. Déjeme decirle cómo me las he arreglado esto.
En primer lugar, en esta dieta que no comer azúcar artificial que sea, y no de caña de azúcar. Los azúcares que se producen naturalmente en frutas y verduras tomar su lugar.
El principal tipo de azúcar en mi lista de negro tiene que ser el jarabe de maíz alto en fructosa, como su estado vinculados al aumento de peso y la diabetes.
Si usted mira cuidadosamente los ingredientes en los alimentos cotidianos como la salsa de tomate y pan, verás que incluso contienen jarabe de maíz de alta fructosa.
También he tenido corriendo sobre una base regular. Aunque mi cuerpo se quejó en un principio ahora estoy corriendo cinco días a la semana. Mi objetivo es mejorar mi distancia y la velocidad de cada semana. El ejercicio es excelente, que quema muchas calorías y te hace sentir bien.
Otro cambio que he hecho es dejar de beber gaseosas dietéticas. La investigación ha demostrado que a pesar de que están libres de calorías que todavía nos puede hacer ganar peso.
Los productos químicos en las gaseosas dietéticas engañar a nuestro cerebro a pensar que estamos tomando en azúcares. Pero esto no es una buena cosa para nosotros, porque nuestros cuerpos y luego ir a reaccionar como si realmente eran. Por lo tanto, no hay ganancia, excepto para el aumento de peso. En lugar de gaseosas y sus aditivos artificiales, ahora estoy de agua potable y sentirse mejor por ello.
