Muchas personas se fijan metas como parte de su programa de pérdida de peso. Un objetivo común es perder una libra por día para tratar de llegar a un nivel objetivo de peso en un corto período de tiempo. Pero ¿es realmente un objetivo razonable? La respuesta a no es tan simple - que depende! De hecho perder una libra cada día puede no ser factible para la mayoría de la gente, pero bajando un promedio de siete libras en una semana es una historia diferente.
La mayor clave para alcanzar este tipo de resultados es entender el metabolismo de su cuerpo y la manera de romper a través de la meseta de la pérdida de peso que persigue a tantas personas que hacen dieta. ¿Cuántas veces has tratado de perder algunos kilos de más, tenido un comienzo rápido con cohetes de perder 5 o 6 libras durante los primeros días, entonces no perder otra onza por varias semanas más? Lo más probable es que esto ha sucedido a usted.
¿Por qué esta meseta de la pérdida de peso se produce:
La razón principal para que esto suceda es porque su cuerpo se ajustará rápidamente su tasa metabólica para el nuevo nivel de ingesta de calorías, una vez que usted comienza a reducir. Usted perderá varios kilos pronto como su cuerpo está acostumbrado a una mayor cantidad de grasa y calorías, pero una vez que se da cuenta de la ingesta es inferior, se modifica y empezar a almacenar una cantidad proporcionalmente mayor de su ingesta de alimentos.
Para superar esto, es necesario planificar con anticipación y varían las calorías cada día. De esta manera, su cuerpo está tratando de alcanzar un blanco en movimiento, y no será capaz de ajustar automáticamente su metabolismo para compensar. El resultado es la pérdida de peso mucho más rápido para todos.
