Aparte de los casos de algunas enfermedades debilitantes o lesión que le impida la formación y la alimentación adecuada a ti mismo, más excusas para estar pasado de peso no son válidos! Incluso la discapacidad a menudo no es una excusa, ya que hay algunas historias de esas personas excepcionales que han logrado mucho más de lo que tiene o alguna vez lo hará a pesar de estar físicamente en desventaja.
Esto puede ser una verdad dura, pero demasiadas personas no están dispuestos a aceptar el hecho de que el 99% de las personas que piensan que tienen una excusa simplemente están haciendo todo lo posible para convencerse de que no hay solución porque es una opción fácil.
Entonces, ¿qué está sucediendo realmente?
1) El cerebro subconsciente, que controla todos los comportamientos que se hacen en la cueva y de buceo para los chocolates porque tiene hambre no se puede mirar en el espejo. En otras palabras, se basa únicamente en los mensajes que el programa en él y las hormonas que son enviadas a él como mensajeros de otras partes de su cuerpo.
No son soluciones fáciles, pero son simples. Lo difícil es aplicar el enfoque necesario!
2) Si sus hormonas están permanentemente fuera de línea que es improbable que veamos alguna vez los resultados que desea. Si no están dispuestos a tomar las medidas necesarias para reequilibrar sus sistemas internos, entonces como puede no así los residuos de sus esfuerzos.
3) Las personas sanas no tienen exceso de grasa. Construya su salud y el resto caerá en su lugar.
Entonces, ¿qué pasa con las hormonas?
Este es un tema verdaderamente masiva que no se puede dar la atención que merece aquí, así que el foco aquí está en una llamada leptina, que muchos creen que es el "controlador de grasa" de grasa ....! En pocas palabras, la leptina le indica al cerebro cuando hay suficiente combustible en su cuerpo. En otras palabras, se envían señales diciendo: "No comer más porque no tenemos suficiente grasa corporal para alimentar todos los requisitos físicos." En otras palabras "ya no estoy con hambre".
El resultado es que ya no sentir hambre y evitar comer en exceso. Así que sin duda, los más grandes entre nosotros que están hartos de las caderas y vientre flácido jalea debe estar haciendo algo mal, ya que deben tener las señales de leptina más fuerte de todos dado el exceso de grasa corporal que llevan.
Bueno, sí, que están haciendo o, más probablemente han estado haciendo algo mal. Lamentablemente, si usted podría simplemente obtener al instante la leptina (hormona y el conjunto de la matriz) funciona correctamente de nuevo, entonces nadie tendría esta grasa corporal obstinada que no se quita aún de haber estado en el plan de nutrición ideal para una o dos semanas!
En estos casos, el cuerpo no es suficiente la percepción de la leptina y así hace dos cosas muy improductivo:
1) El cerebro disminuye su metabolismo de manera que la grasa corporal que tiene está protegida. Como se mencionó anteriormente, no puede ver lo que ves cuando te visita cada mañana. Simplemente va a la base de que la leptina no es llegar por lo que no puede ser suficiente combustible o la grasa corporal.
2) Se le invita a comer más para reponer lo que percibe las existencias de combustible lo más bajo! Usted sabe que hay un montón de grasa allí, pero su cerebro subconsciente no!
El problema se agrava en aquellos que han seguido muchas dietas diferentes en el pasado. El cuerpo es probable que tenga instalado de forma permanente una tasa metabólica baja, para que evitar el modo de hambre lo pones en la dieta después de la dieta a base de bajas calorías.
Esto se hace mediante el aumento de lo que se conoce como invertir las hormonas T3. hormonas T3 son los que aumentan la tasa metabólica a través de la función eficiente de la tiroides. Invertir las hormonas T3 hacer lo contrario - que cerrar la freno de mano echado y lento de la derecha potenciales calorías quema!
Aquí es donde se pone interesante ... Si esto era todo lo reduce a sólo la falta de ejercicio y la calidad de la nutrición, el problema sería mucho más fácil de resolver.
Sin embargo, el aumento de T3 inversa también puede ocurrir debido a grandes tensiones en la vida de una lesión física, como un accidente de coche / etc parálisis temporal a la tensión emocional que persiste a la redundancia de divorcio o una muerte en la familia, que pega duro.
dieta de choque es también una fuente importante de estrés como un estado nutricional deficiente en los que comer en exceso que causa un estado inflamatorio en el cuerpo.
(Como nota al margen, esta es una de las razones por las que la clasificación de su dieta a una que promueve un estado alcalino en lugar de uno ácida puede dar lugar a mejoras significativas en las condiciones inflamatorias como la artritis, cálculos biliares y lesiones persistentes o dolor de espalda a el nombre de un muy pequeño algunos)
Añádase a esto el hecho de que si su problema es comer en exceso a largo plazo, su cerebro han sido bombardeados con leptina tanto que se convierte en "resistentes leptina '- que comienza haciendo caso omiso de las señales, como ocurre en la resistencia a la insulina (diabetes tipo 2).
¿Cuáles son las soluciones?
El primer paso en la solución de grasa terca es aceptar que usted y sólo usted es responsable de la creación de estos desequilibrios hormonales. Excepto tal vez en la infancia, nadie te obliga a comer o beber cualquier cosa que usted no desea. Tener una familia a tener cuidado es una excusa común.
En mi opinión como un hombre joven que aún no tienen hijos, es su deber de criar a sus hijos hasta lo más sano posible, en cuyo caso debe inculcar los valores de los alimentos limpios, naturales desde una edad temprana. Los que hacen esto son casi garantizado para ver feliz, de buen comportamiento y los niños crecen con éxito en los últimos años.
Ellos, como muchos adultos, se resisten al principio pero una vez que las toxinas de las hamburguesas, 'trata' de soda y que son más como castigo interno en el cuerpo han sido talados, todos experimentarán mucha más alegría y sabor de los alimentos naturales. A continuación, aceptar que cuanto más tiempo han abusado de su cuerpo, más tiempo tardará en volver a equilibrar. Otra dieta de choque agravará aún más el problema por lo que deben tomar medidas a largo plazo de aplicación inmediata. Estas acciones deben incluir ...
1) Seguir una dieta basada principalmente en alimentos crudos, de origen vegetal (verduras, hierbas (tomado fácilmente en las bebidas "Verdes"), frutas, nueces y semillas). Baja el consumo de proteínas de origen animal y comer más pescado
2) Aumentar la ingesta de EPA y DHA para reducir la inflamación y aumentar su potencial de quemar grasa. 6 g por día debe hacer el truco. Estos pueden ser obtenidos a partir de aceites de pescado o de otras fuentes vegetarianas.
3) Detener hincapié en la tiroides y ayudar a patear comenzar aumentando la ingesta de yodo y selenio. El yodo puede ser fácilmente añadidos a sus verdes copa en forma de gotas, como yodo Lugol. El calcio también es muy útil - esto puede ser obtenido a partir de hojas verdes, pero puede ser mejor completará de la primera para un buen inicio.
No aumente la ingesta de lácteos para obtener más calcio. Esto puede aumentar la acidez en su cuerpo que debe ser neutralizado. El cuerpo a menudo se extrae el calcio de los huesos para ayudar a neutralizar el estado de acidez por lo tanto haciendo más daño que bien!
4) Observe cuidadosamente las fuentes de estrés físico y emocional en su vida. La mejor nutrición y un plan de formación en el universo hará poco si usted todavía está cableada e incapaz de equilibrar su vida debido a la tensión.
A veces, el ejercicio intenso es lo peor que puede hacer lo que agrava el estrés total puesto en su cuerpo. Pruebe una clase de yoga y reducir la cantidad de ejercicio duro que está haciendo por un par de semanas.
5) Por último, pero beber no menos importante, por lo menos 2-3 litros de agua embotellada por día. El más células de grasa que tiene, los sitios más hay para las toxinas que se almacenan. Su cuerpo no dará a conocer la grasa corporal si no tiene salida para estas toxinas.
El estado de hidratación adecuada permitirá que éstos sean expulsadas por lo tanto persuadir al cuerpo en la liberación de las grasas y con ellos, las toxinas! Al principio esto puede resultados en dolores de cabeza, los círculos oscuros bajo los ojos, dolor en los músculos y los puntos que el cuerpo comienza a tener una salida clara.
Pulse sobre como esta sensación de tener "una crisis de salud" pasará y te sale por el otro extremo sentimiento de un millón de dólares! La hidratación adecuada también reduce la inflamación en el cuerpo por lo que es probable que veamos algunos dolores y molestias de la facilidad.
Si aplica los pasos de arriba podrás ver el progreso. En combinación con un programa de ejercicios adecuado podrás ver los resultados de acelerar más rápido de lo que pueda pensar que es posible! Olvídese de la eliminación de estos si quieren resultados rápidos y duraderos. Si usted tiene grasa corporal obstinada es debido a que su maquinaria interna y las hormonas están en un lío.
Comprometerse a rectificar esta completamente durante semanas. A los pocos días con una borrachera de fin de semana probablemente empeorará la situación y conducir a otros problemas con la leptina y un efecto multiplicador en todas las otras hormonas en su cuerpo. Usted y sólo usted puede tomar la responsabilidad de este.
