He intentado una dieta diferentes unos pocos sobre el último par de años, pero nunca logró llegar a mi peso ideal y el peso que perdió siempre amontonadas de nuevo con bastante rapidez.
A principios de año leí un artículo sobre la Dieta Dukan y decidió darle una oportunidad.
La Dieta Dukan es una dieta alta en proteínas con la primera fase de la dieta, la fase de ataque, siendo única proteína. Hay muchos debates sobre si las dietas de proteínas sólo son malos para usted, y, en general, si usted come proteínas sólo por largos períodos de tiempo es muy malo para usted como usted está perdiendo muchos nutrientes necesarios. Sin embargo, con la Dieta Dukan está sólo en la única proteína escenario para un corto período de tiempo y luego pasar a la siguiente etapa, la etapa de crucero, en el que introducir las verduras en su dieta.
Durante la fase de crucero que días alternos entre una proteína sólo día y después de un día de proteínas, más verduras, por lo que aún bajar de peso a buen ritmo, pero también sigue recibiendo los nutrientes que necesita de los vegetales.
Usted permanecerá en la fase de crucero hasta que alcance su peso ideal después de lo cual se mueve en la Fase de Consolidación. Esta fase es lo que más me gusta de esta dieta, ya que estabiliza su peso y ayuda al metabolismo de su cuerpo para adaptarse a sus nuevos hábitos alimentarios, que ayuda a evitar que poner el peso de nuevo.
La mayoría de las dietas no tienen esta fase de consolidación y que es una de las razones de que tanta gente sólo hay que poner el peso hacia atrás de nuevo, y por lo general más de lo que tenía que empezar.
La última etapa de esta dieta es la fase de estabilización, que es como usted quiere comer para el resto de su vida. La Dieta Dukan te enseña cómo cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida a una mucho más saludable una, para que pueda continuar viviendo un estilo de vida saludable para el resto de su vida.
Eso es lo que más me gustaba de esta dieta, que no se limita a decir que vayas a contar calorías y comer mejor, lo que realmente le muestra cómo hacerlo y en las diferentes etapas, para que pueda adaptarse a su nuevo estilo de vida más ese período de tiempo.
Ciertamente perdido mucho peso con esta dieta y actualmente estoy solo 500g lejos de mi peso ideal. Eso es algo que no he sido capaz de lograr con cualquier otra dieta, por lo que esta dieta realmente funciona.
